X
GO

Yoga 18-22 juli

Yoga 18-22 juli
Vi lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Att vara närvarande och fokuserad i mer utmanande stunder och i stunder av vila. Vi övar på acceptans och tillit.
Kom som du är och ta dig tid och utrymme att känna in hur du mår och vad du behöver. 
 

Under kursen utforskar vi yogans olika delar genom exempelvis olika kroppspositioner, samtal om hur vi förhåller oss till oss själva och andra (yamas & niyamas), medveten närvaro och utrymme för egen praktik.

 

Vi kommer utöva fysiska kroppspositioner med fokus på olika moment, både fysiska klasser med inriktning på styrka, balans och smidighet och lugna klasser med fokus på att hitta närvaron i kroppen och skapa mer utrymme.

Avslappning. Kanske något av det svåraste för många av oss. Att sakta ned. Att släppa taget och bara vara för en stund. 

 

Kursens innehåll: 

  • Yogapraktik med olika fokus, såsom mer fysisk rörelse och flöde (yang) samt mer stillsamma klasser (yin) där vi sitter eller ligger en längre tid i olika positioner för att skapa mer utrymme i kroppen.
  • Teknik och anatomi.
  • Andningstekniker (pranayama).
  • Teori, historia, filosofi och förhållningssätt.
  • Fokus- och koncentrationsövningar, medveten närvaro och meditation.
  • Yoga nidra, vaken vila, djupavspänning och avslappning.

Utöver det kommer du att få tid för dig själv för att få inspireras av lugn och lantlig miljö, av den fantastiska naturen i området runt Åsa, avnjuta väl tillagad mat och känna dig som hemma i våra bekväma och mysiga boenden.
 
Ta gärna med egen yogamatta till kursen.
 
Kurstid:
Måndagen den 18 juli till fredagen den 22 juli.
 
Första kursdagen börjar med gemensam lunch kl. 12:00. (För de som ska bo på skolan går det bra att registrera sig i receptionen från kl. 11:00.) Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika kl. 14:30. Övriga kursdagar börjar kl. 8:30 och avslutas ca kl. 17:00.
 
Kostnad:
4 790 kronor, i priset ingår alla måltider samt boende i dubbelrum. Ordnar du eget boende blir kostnaden 3 830 kronor, och då ingå alla måltider. Enkelrum kan bokas i mån av tillgång och mot ett tillägg på 220 kr/natt. Om du önskar boende natten innan kursstart och/eller natten efter kursslut (så kallad "extranatt") kostar det 300 kr/natt.

 

Du får 15% rabatt på kursavgiften vid anmälan till minst två sommarkurser, alternativt fri logi under lördag-söndag om kurserna är på varandra följande. 

 

Du kommer att få en faktura i god tid innan sista betalningsdag. Om kursen ställs in får du självklart tillbaka dina pengar. Om du själv lämnar återbud senast 14 dagar före kursstart får du tillbaka de pengar du har betalat in.

 
Målgrupp för kursen:
Kursen passar både för nybörjare och om du yogat förut.
 
Kursledare:

Marie Stolperud är utbildad beteendevetare och yogalärare. Född och uppvuxen i Stockholm. Numera bor hon i Sörmland, arbetar som kurator på Åsa folkhögskola och undervisar också yoga. 

Marie är utbildad inom ashtanga vinyasa-yoga, vinyasa flow, yin, gravid- och mamma/bebis-yoga. Har tidigare undervisat på olika studios i Stockholm, haft privata kurser, medverkat på livsstilsfestivalen Hallifornia i Varberg, haft sommaryoga i Vintervikens trädgård (Sthlm) samt hållit klasser på gymkedjor såsom Medley och Actic.

 

För mig är yoga att checka in, komma närmre sig själv och vara i det som är. Att skapa balans genom motpoler. 

 

Något jag särskilt har tyckt om att arbeta med genom åren är att bygga flöden tillsammans med musik, som förstärker upplevelsen, då jag också har ett mycket stort musikintresse och tycker om att att använda mig av musik på mina klasser”. 

 
Anmälan:
Anmäl dig HÄR! Sista anmälningsdag är 7 juni.
 
Bra att veta:
För dig som bor på skolan kan det vara bra att veta att du har tillgång till ditt rum från kl. 11:00 första kursdagen till kl. 9:00 sista kursdagen. (Gäller dock inte om du har bokat så kallad "extranatt" före eller efter kursen.) I boendet ingår bäddpaket med sänglinne och handduk.
 
Mattider:
Frukost: 7:30-8:00
Lunch 12:00-13:00
Middag: 17:30-18:00
 
På skolan finns tillgång till bastu, gym och runt hörnet ett elljusspår. Cyklar och gåstavar finns för utlåning i receptionen.
Runt Åsa finns det utflyktsmål av alla de sorter, alltifrån slott och shoppingställen till kyrkor, badplatser och stenåldersbosättningar. Fråga oss gärna om du vill ha tips!
 
Receptionen har följande öppettider:
Mån - fre 07:30-16:00
Lör 08:00-13:00
 
I receptionen finns det ett litet sortiment av godis, glass och hygienartiklar. Där kan du också köpa frimärken, vykort m.m.
 
Starka dofter kan utlösa väldigt starka reaktioner hos den som är känslig för sådant. Vi vill givetvis att vår skola ska kunna erbjuda en så hälsosam miljö som möjligt. Därför ber vi dig att inte ha på dig parfymer, spray, rakvatten el. dyl. när du vistas på skolan.
 
Åsa folkhögskola tillämpar en alkoholfri arbetsvecka. All förtäring av alkohol i skolans gemensamma lokaler är förbjuden.
 
Kontakt:
Du är alltid välkommen att kontakta oss, det gör du antingen på tel: 0157-69527 eller via e-post:
sommarkurser@asafolkhogskola.se

 

Print
Publicerad: dec 4, 2014,
Kategorier: Yoga 18-22 juli,
Författare: Anna
Taggar:
Tillbaka

 

Vi längtar efter sommaren - vi längtar efter att ha sommarkurser igen! Men..... eftersom det fortsatt råder en pandemi förbehåller vi oss rätten att med kort varsel ställa in kurser om restriktionerna ändras.