Mindfulness FÖRDJUPNING 30/7-2/8

Mindfulness FÖRDJUPNING 30/7-2/8

Mindfulness FÖRDJUPNING

 

Mindfulness kan översättas med "medveten närvaro". Det är ingen speciell teknik utan ett förhållningssätt, ett sätt att uppmärksamma livet och tillvaron i nuet.

 

Mindfulnessträning ökar din medvetenhet och förmåga att vara närvarande, hur nuet än gestaltar sig. Mindfulness kan vara ett sätt att hantera stress, oro och ångest men det kan också vara ett sätt att få ut mer av det goda i livet. Du övar upp ett nytt och skönare förhållningssätt: mer observation och mer icke-värderande-acceptans.

 

Fördjupningskursen är för dig som tidigare gått grundkursen på Åsa fhsk eller någon annan stans alternativt övat mindfulness på egen hand. Vi kommer utforska mindfulness i övningar och samtal i mindre grupper där bytet av erfarenhet blir en viktig del. Vi kommer ha längre sittande, gående och stående övningar där du får tillfälle att utforska dig själv och ditt förhållande till här och nu.

 

Kursen i mindfulness är verkligen ett tillfälle till några dagar i lugn och ro för dig själv.

 

 (Observera att vi sommaren 2018 har två  kurser i Mindfulness, en grundkurs 24-27/7 och en fortsättningskurs 30/7-2/8.)

 


Kursledare

Tinna Stille Öster är beteendevetare med utbildning i kognitiv beteendeterapi, MI och coaching. Hon har bred erfarenhet av rehabilitering i allmänhet och i missbruksvård i synnerhet. Tinna jobbar till vardags som beteendevetare inom företagshälsovård. Sedan 2005 har mindfulness alltid funnits med i hennes arbete när hon leder grupper eller klienter i enskilda samtal. Hon har tidigare lett flera kurser i Mindfulness på Åsa folkhögskola samt på Folkuniversitetet i Norrköping.


Kursupplägg/-tider

Första kursdagen börjar med gemensam samling kl. 11:30. (För de som ska bo på skolan går det bra att registrera sig i receptionen från kl. 11:00.) Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika kl. 14:30.

Övriga kursdagar börjar kl. 8:30 och avslutas ca kl. 17:00.


Kostnader

2 980 kronor, i priset ingår allt kursmaterial, alla måltider samt boende i dubbelrum.

Ordnar du eget boende blir kostnaden 2 380 kronor.

Enkelrum kan bokas i mån av tillgång och mot ett tillägg på 200 kr/natt.

Om du önskar boende natten innan kursstart och/eller natten efter kursslut (så kallad "extranatt") kostar det 250 kr/natt.

Du kommer att få en faktura i god tid innan sista betalningsdag, som är den 2 juli.

Om kursen ställs in får du självklart tillbaka dina pengar. Om du själv lämnar återbud senast 14 dagar före kursstart får du tillbaka de pengar du har betalat in.


Anmälan

Sista anmälningsdag är den 16 juni.  Till anmälan!


Bra att veta

För dig som bor på skolan kan det vara bra att veta att du har tillgång till ditt rum från kl. 11:00 första kursdagen till kl. 9:00 sista kursdagen. (Gäller dock inte om du har bokat så kallad "extranatt" före eller efter kursen.) I boendet ingår bäddpaket med sänglinne och handduk.

 

Mattider:

Frukost: 7:30-8:00

Lunch 12:00-13:00

Middag: 18:00-18:30

 

På skolan finns tillgång till bastu, gym och runt hörnet ett elljusspår. Cyklar och gåstavar finns för utlåning i receptionen. Runt Åsa finns det utflyktsmål av alla de sorter, alltifrån slott och shoppingställen till kyrkor, badplatser och stenåldersbosättningar. Fråga oss gärna om du vill ha tips! 

 

Starka dofter kan utlösa väldigt starka reaktioner hos den som är känslig för sådant. Vi vill givetvis att vår skola ska kunna erbjuda en så hälsosam miljö som möjligt. Därför ber vi dig att inte ha på dig parfymer, spray, rakvatten el. dyl. när du vistas på skolan.

 

Åsa folkhögskola tillämpar en alkoholfri arbetsvecka.  All förtäring av alkohol i skolans gemensamma lokaler är förbjuden.

 

Receptionen har följande öppettider: 

Månd- fred 07:30-16:00 

Lörd 08:00-13:00 

I receptionen finns det ett litet sortiment av godis, glass och hygienartiklar. Där kan du också köpa frimärken, vykort m.m. 

 

För dig som vill gå mer än en sommarkurs erbjuder vi följande:

Om du anmäler dig till två eller fler kurser som tidsmässigt följer efter varandra får du antingen 500 kr rabatt per kurs eller fritt boende mellan kurserna.

Om du anmäler dig till två eller fler kurser som inte tidsmässigt följer varandra får du 15% rabatt på kurskostnaderna.


Kontakt

Du är alltid välkommen att kontakta oss, det gör du antingen på tel: 0157-69527 eller via e-post: sommarkurser@asafolkhogskola.se

Print
Publicerad: nov 2, 2017,
Författare: Anna
Taggar:
Tillbaka

nike air max dame christian louboutin sko ray ban solbriller woolrich jakke louboutin sko canada goose tilbud louis vuitton taske parajumpers jakke louis vuitton pung barbour jakke ugg støvler moncler jakke ray ban briller canada goose jakke air max dame oakley solbriller nike sb sko canada goose jakke michael kors tasker